Als je geen topsporter bent, zal een gezond hart overdag ongeveer `60` tot `80` slagen per minuut maken. Dit heet de "hartslagfrequentie" . Bij inspanning kan die oplopen naar `160` tot `180` slagen.

Voor je maximale hartslagfrequentie geldt ongeveer: `R=209-0,75a` .

Hierin is `R` de maximale hartslag in hartslagen per minuut en `a` de leeftijd in jaren. Je ziet dat je maximale hartslag afhangt van je leeftijd.